行程规划
Day1：成都-茂县（巴士/拼车，约3小时）
上午：抵达后入住本地羌家民宿（价格100-150元/晚），午餐尝试羌族土火锅（人均30元）。
下午：免费游览中国古羌城（外围广场和羌文化展示街，避开主景区门票），体验羌绣手作（20元体验费）。
傍晚：步行至岷江边湿地公园免费观日落，晚餐选择县城小店品尝洋芋糍粑（人均15元）。
Day2：松坪沟替代方案——小众秘境探索
上午：乘本地乡村巴士（车费10元）至叠溪镇松坪沟后山，非开发区域徒步（免费），欣赏原始湖泊和秋色。
中午：自带干粮野餐，或返回镇上吃羌式酸菜面（人均12元）。
下午：探访牟托羌寨（无门票），与当地人交流羌族历史，参与免费篝火晚会（若遇节日）。
Day3：文化深度与返程
上午：逛茂县农贸市场（免费），购买花椒、苹果等特产（价格比景区低50%）。
中午：品尝羌族荞麦饼（人均8元）后返程，可选择拼车至汶川转乘高铁（总费用约60元）。
省钱技巧
- 交通：使用乡村巴士替代包车，单程节省100元以上；
- 住宿：提前联系民宿老板订房，比平台价格低20%；
- 门票：优先选择免费村落和自然景观，如坪头羌寨、岷江峡谷观景台；
- 餐饮：避开景区餐厅，选择县城小巷本地人光顾的食肆。
注意事项
十月茂县昼夜温差大，需携带防风外套；尊重羌族习俗，未经允许不拍摄当地人；自备现金，部分乡村地区不支持电子支付。